Мої статті
-
Від тривоги до психологічної гнучкості
Трохи статистики *За результатами дослідження групи «Рейтинг», українці, які вже перехворіли на covid, мають вищий рівень негативних емоційних станів. Йдеться про втому, розлади сну та тривожні стани. *Фахівці Оксфордського університету вивчили історії хвороб 60 тисяч пацієнтів, які перехворіли на COVID-19 та виявили, що кожен п’ятий скаржився на тривожність, депресію або безсоння. *Італійські вчені дослідили, що майже у третини тих, […]
-
Щоденник вдячності
Коли я була маленькою, мій дідусь часто любив повторювати: «За все в житті потрібно дякувати. І за «добре» і за «зле». Тоді, дитиною, я ще не дуже розуміла змісту закладеного в цих словах. Тепер розумію. І щодня дякую. Іноді письмово. В якості вправи згадую та записую усіх тих, кому хочу висловити вдячність. Своїм клієнтам часто […]
-
«Світячи іншим згораю сам» або «Чи можу я турбуватися про інших тоді, коли не вмію турбуватися про себе?»
Перша стаття на тему емоційного вигорання тут: http://rostislava.in.ua/statti/sindrom-emocijnogo-vigorannya/ Основні фактори емоційного вигорання: Відчуття емоційного та енергетичного виснаження. Знецінення особистих досягнень. Навіть коли ви чогось досягнули — радості практично не відчуваєте. Деперсоналізація. В певний момент настає відчуження від самого себе, від людей. Чи знайоме вам щось, з вище перелічених факторів? Чи знаходите час, щоб достатньо піклуватись про […]
-
Цілюща сила арт-терапії
«Я намалюю той день, Де літаю і той день, Де співаю я. Той день! Той день! І побачу чайку я в польоті, Я в небі, не в болоті, Я в той день, в той день. Дайте мені листок…» Що ж таке, ця арт-терапія? Фарби, глина, крейда, воскові олівці, глина – для Вас це тільки атрибути […]
-
Посттравматичне зростання або «що нас не вбиває, робить нас сильнішими»
«Врешті-решт, не можна бути щасливим, якщо ви ніколи не знали горя. Неможливо вміти радіти, не намагаючись дізнатися, і не випробувати, що таке розбите серце? Не можна відчути повноту життя, якщо ви ніколи не відчували її порожнечу. Іноді життєві «пори року» йдуть у неправильному порядку, замість осені, зими і літа, ми отримуємо три зими поспіль. […]
-
Робота з темою сексуальності
«Люди в цілому не щирі в своїх сексуальних питаннях. Вони не демонструють відкрито свою сексуальність, а ховають її, одягаючи на себе щільне пальто, зшите з матерії під назвою «брехня», ніби у світі сексуальних відносин погана погода». (З. Фройд) Сексуальність – це щось невловиме, те, […]
-
Ковчег мого життя
Пропоную методику, вона є моєю авторською, її можна використовувати в індивідуальній роботі чи на тренінгах, яка складена на основі розповіді про «7 чудес світу», завдяки якій кожен з Вас зможе зараз пригадати що було чудесним в його житті і ще раз це пережити. Іноді даю цю методику на своїх тренінгах, для того, щоб віднайти додатковий […]
-
«Як тривога, то до Бога»… і до психолога
Кажуть: «Як тривога, то до Бога» і до психолога…, але не завжди, і не всі йдуть за допомогою. Горді, не звикли звертатись за допомогою. Навчені «не виносити сміття з хати», та коли сміття забагато, то воно все рівно тай покажеться. Останнім часом все більше йдеться про те, що чим раніше ветеран, який повертається з війни […]
-
Догляд за душею
Три важливі речі, які багато чого пояснюють відносно звернень за психологічною допомогою, та інша сторона медалі — потреба психологічного просвітництва та донесення інформації до суспільства про психологічну допомогу, для зміцнення та відновлення фізичного, психологічного, духовного, емоційного здоров»я. Отже, три записані мною висновки з семінару доктора Наомі Пейджет (США) З тих людей, які потребують психологічної допомоги, […]
-
Вихід з травми там, де і вхід
На жаль, пригнічені емоції не вмирають. Їх тільки змусили замовкнути. Але вони все ж продовжують впливати на людину зсередини. З.Фройд Перша травматична подія, яку переживають всі – це процес самого народження, проходження дитини через родові шляхи, особливо, якщо є якісь ускладнення під […]
Пекарюк Ростислава Василівна Психолог. Травматерапевт. Тренер
"В кожній людині сонце, тільки дозвольте йому світити" (Сократ)
Знаю, що сонце живе в кожному з Вас, навіть, якщо іноді його не видно з якихось причин. Буду поряд разом з Вами на шляху до змін, на шляху, який часто буває непростим, навіть болючим, готова дати підтримку, якщо відчуваєте страх чи тривогу, біль чи пекучу втрату. Разом ми зможемо віднайти джерело сили та енергії, щоб справитись з труднощами.
Для Skype-консультацій напишіть на мій e-mail: info@rostislava.in.ua
Фото з тренінгів
